మొరాకో తరహా క్యారెట్లు | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 పౌండ్ క్యారెట్లు, 1/2-అంగుళాల మందపాటి ముక్కలుగా బయాస్-కట్
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు నీరు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్
• 1 టేబుల్ స్పూన్ సైడర్ వెనిగర్
• - 0.75 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ జీలకర్ర
• టీస్పూన్ కోషర్ ఉప్పు లేదా 1/4 స్పూన్. ఉ ప్పు
• టీస్పూన్ గ్రౌండ్ కొత్తిమీర
• డాష్ కారపు మిరియాలు
• 1 కప్పు ముక్కలు తీపి ఉల్లిపాయ (విడాలియా, మౌయి లేదా వల్లా వల్లా వంటివి)
• ¼ కప్ తాజా కొత్తిమీరను స్నిప్ చేసింది

ఆదేశాలు

• దశ 1

  పెద్ద మైక్రోవేవ్-సేఫ్ గిన్నెలో క్యారెట్ ముక్కలు మరియు నీటిని కలపండి. కవర్ మరియు మైక్రోవేవ్ 100% శక్తి (అధిక) పై 6 నుండి 9 నిమిషాలు లేదా స్ఫుటమైన-లేత వరకు, ఒకసారి కదిలించు. క్యారెట్లను మంచు నీటితో నిండిన గిన్నెకు బదిలీ చేయండి. 5 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి. క్యారెట్లు ఎండిపోతాయి.

• దశ 2

  అదే పెద్ద గిన్నెలో నూనె, వెనిగర్, జీలకర్ర, ఉప్పు, కొత్తిమీర మరియు కారపు మిరియాలు కలపండి. క్యారెట్లు, తీపి ఉల్లిపాయ మరియు కొత్తిమీరలో కదిలించు; కలపడానికి టాసు.

• దశ 3

  1 గంట గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద నిలబడనివ్వండి. 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

చిట్కాలు

దశ 2 ద్వారా నిర్దేశించిన విధంగా సిద్ధం చేయండి. కవర్ చేసి 24 గంటల వరకు అతిశీతలపరచుకోండి. వడ్డించే ముందు 1 గంట గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద నిలబడనివ్వండి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 58 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 212 మి.గ్రా సోడియం, 9 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా ప్రోటీన్.