విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
పెద్ద నిస్సార గిన్నెలో మొక్కజొన్నలను పొట్టులో ఉంచండి; కవర్ చేయడానికి తగినంత నీరు జోడించండి. 30 నిమిషాలు నానబెట్టండి.
-
ఒక చిన్న గిన్నెలో మయోన్నైస్ మరియు సున్నం పై తొక్క కలపండి.
-
చార్‌కోల్ లేదా గ్యాస్ గ్రిల్ కోసం, కవర్ గ్రిల్ యొక్క ర్యాక్‌లోని us కలలో మొక్కజొన్నను మీడియం వేడి మీద నేరుగా 20 నిమిషాలు లేదా కాల్చిన వరకు, ఒకటి లేదా రెండుసార్లు తిరగండి.
-
మొక్కజొన్న నిర్వహించడానికి తగినంత చల్లగా ఉన్నప్పుడు, us కలను వెనక్కి లాగండి. మయోన్నైస్ మిశ్రమంతో మొక్కజొన్నను విస్తరించండి; ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో రుచి సీజన్. మాంచెగో జున్నుతో మొక్కజొన్న చల్లుకోండి. కావాలనుకుంటే మిరపకాయతో చల్లుకోవాలి. సున్నం మైదానాలతో వెచ్చగా వడ్డించండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 282 కేలరీలు, (6 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 3 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 24 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 661 మి.గ్రా సోడియం, 19 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 6 గ్రా చక్కెర, 13 గ్రా ప్రోటీన్.
