విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం పాస్తా ఉడికించాలి; హరించడం. పాస్తా వేడి సాస్పాన్కు తిరిగి వెళ్ళు; కవర్ మరియు వెచ్చగా ఉంచండి.
-
ఇంతలో, ఒక గిన్నెలో చికెన్ మరియు పిండి కలిసి చికెన్ తేలికగా పూత వచ్చేవరకు టాసు చేయండి. ఒక పెద్ద స్కిల్లెట్‌లో 1 టేబుల్ స్పూన్ నూనెలో మీడియం-అధిక వేడి మీద 6 నుండి 8 నిమిషాలు ఉడికించి, చికెన్ పింక్ రంగు వచ్చేవరకు కదిలించు. పాన్ నుండి చికెన్ తొలగించండి; పక్కన పెట్టండి.
-
మీడియానికి వేడిని తగ్గించండి. స్కిల్లెట్కు మిగిలిన నూనె జోడించండి. నిస్సార మరియు వెల్లుల్లి జోడించండి; 1 నిమిషం లేదా టెండర్ వరకు ఉడికించి కదిలించు. ఉడకబెట్టిన పులుసు, నిమ్మరసం, ఉప్పు మరియు మిరియాలు జాగ్రత్తగా కదిలించు. 2 నుండి 3 నిమిషాలు లేదా 2/3 కప్పుకు తగ్గించే వరకు ఉడికించాలి. చికెన్, కేపర్స్ మరియు పార్స్లీలో కదిలించు; ద్వారా వేడి.
-
చికెన్ మిశ్రమంతో పాస్తాను టాసు చేయండి. కావాలనుకుంటే, పర్మేసన్ జున్నుతో సర్వ్ చేయండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
నిమ్మ రొయ్యల పాస్తా టాస్:
చికెన్ కోసం ప్రత్యామ్నాయంగా 12 oun న్సుల ఒలిచిన, డీవిన్డ్ రొయ్యలు తప్ప దర్శకత్వం వహించండి. 2 నుండి 3 నిమిషాలు లేదా రొయ్యలు అపారదర్శకంగా ఉండే వరకు స్కిల్లెట్‌లో ఉడికించి కదిలించు.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 339 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 5 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 50 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 589 మి.గ్రా సోడియం, 36 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా చక్కెర, 29 గ్రా ప్రోటీన్.
