విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం పాస్తాను ఉడికించి, కాలీఫ్లవర్‌ను చివరి 7 నిమిషాల వంటలో చేర్చండి. హరించడం. ప్రతి ప్లేట్‌లో 2 కాలీఫ్లవర్ మైదానాలను ఉంచండి. పాస్తాను పక్కన పెట్టండి.
-
ఇంతలో, చాలా పెద్ద స్కిల్లెట్లో మంచిగా పెళుసైన వరకు మీడియం వేడి మీద పాన్సెట్టా ఉడికించాలి. ఒక స్లాట్డ్ చెంచాతో హరించడం మరియు తీసివేసి పక్కన పెట్టండి. స్కిల్లెట్లో వెల్లుల్లి, 1 టీస్పూన్ రోజ్మేరీ వేసి 30 సెకన్ల పాటు ఉడికించాలి. స్కిల్లెట్కు క్రీమ్ మరియు అభిరుచి జోడించండి. ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. 3 నిమిషాలు లేదా కొద్దిగా చిక్కబడే వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి; పర్మేసన్ లో కదిలించు. క్రీమ్ సాస్ కు పాస్తా వేసి కోటుకు కదిలించు; కాలీఫ్లవర్ మీద చెంచా. కావాలనుకుంటే పాన్సెట్టా మరియు అదనపు రోజ్మేరీతో టాప్.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 768 కేలరీలు, (33 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 4 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 17 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 187 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 591 మి.గ్రా సోడియం, 52 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 7 గ్రా చక్కెర, 19 గ్రా ప్రోటీన్.
