విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక పెద్ద స్కిల్లెట్లో మాంసం గోధుమరంగు మరియు ఉల్లిపాయ మృదువైనంత వరకు నేల గొర్రె మరియు ఉల్లిపాయలను ఉడికించాలి; కొవ్వును తీసివేయండి.
-
3 1 / 2- లేదా 4-క్వార్ట్ స్లో కుక్కర్‌లో మాంసం మిశ్రమం, స్తంభింపచేసిన కూరగాయలు, ఉడకబెట్టిన పులుసు, టమోటాలు, టమోటా సూప్, కాయధాన్యాలు మరియు పిండిచేసిన ఎర్ర మిరియాలు కలపండి.
-
కవర్ చేసి తక్కువ వేడి సెట్టింగ్‌లో 6 నుండి 8 గంటలు లేదా అధిక వేడి సెట్టింగ్‌లో 3 నుండి 4 గంటలు ఉడికించాలి. బంగాళాదుంపలపై మాంసం మరియు కాయధాన్యాలు మిశ్రమాన్ని వడ్డించండి.
సులభమైన శుభ్రత కోసం:
పునర్వినియోగపరచలేని స్లో కుక్కర్ లైనర్‌తో మీ నెమ్మదిగా కుక్కర్‌ను లైన్ చేయండి. రెసిపీలో సూచించిన విధంగా పదార్థాలను జోడించండి. మీ వంటకం వంట పూర్తయిన తర్వాత, మీ నెమ్మదిగా కుక్కర్ నుండి ఆహారాన్ని చెంచా చేసి, లైనర్ను పారవేయండి. పునర్వినియోగపరచలేని లైనర్ను లోపల ఆహారంతో ఎత్తండి లేదా రవాణా చేయవద్దు.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 317 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 36 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 429 మి.గ్రా సోడియం, 43 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 14 గ్రా ఫైబర్, 8 గ్రా చక్కెర, 24 గ్రా ప్రోటీన్.
