విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
పీడియం, పైనాపిల్, 2 టేబుల్ స్పూన్లు బ్రౌన్ షుగర్ మరియు టాపియోకాను మీడియం గిన్నెలో కలపండి. 8x8x2- అంగుళాల మెటల్ బేకింగ్ లేదా రేకు పాన్ లోకి చెంచా; పక్కన పెట్టండి.
-
ఓట్స్, 1/4 కప్పు బ్రౌన్ షుగర్, పిండి, దాల్చినచెక్క మరియు జాజికాయను మరొక గిన్నెలో కలపండి. మిశ్రమం ముతక ముక్కలను పోలి ఉండే వరకు వెన్న లేదా వనస్పతితో కత్తిరించండి; పండ్ల మిశ్రమం మీద చల్లుకోండి. రేకుతో పాన్ ని గట్టిగా కప్పండి.
-
సుమారు 50 నిమిషాలు గ్రిల్ చేయండి లేదా మిశ్రమం వేడిగా మరియు బుడుగగా ఉంటుంది. కావాలనుకుంటే, ఐస్ క్రీంతో వెచ్చగా వడ్డించండి. 8 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 146 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 37 మి.గ్రా సోడియం, 29 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా ప్రోటీన్.
