విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
చాప్స్ నుండి కొవ్వును కత్తిరించండి. 1/8 స్పూన్ తో చాప్స్ చల్లుకోండి. ఉప్పు. మీడియం వేడి మీద పెద్ద స్కిల్లెట్ హీట్ ఆయిల్ లో. చాప్స్ జోడించండి; మీడియం (145 ° F) కోసం 8 నిమిషాలు ఉడికించి, ఒకసారి తిరగండి. బిందువుల రిజర్వ్, స్కిల్లెట్ నుండి తొలగించండి. చాప్స్ కవర్ చేసి వెచ్చగా ఉంచండి.
-
ఇంతలో, 1 స్పూన్ తొలగించండి. అభిరుచి మరియు 1 నుండి 2 టేబుల్ స్పూన్లు పిండి వేయండి. నిమ్మ నుండి రసం. గ్రెమోలాటా కోసం, ఒక చిన్న గిన్నెలో నిమ్మ అభిరుచిని మిళితం చేసి, మిగిలిన 1/8 స్పూన్లు. ఉప్పు, పార్స్లీ, 1 టేబుల్ స్పూన్. ఒరేగానో, మరియు 2 వెల్లుల్లి లవంగాలు.
-
మిగిలిన 1 టేబుల్ స్పూన్ కదిలించు. ఒరేగానో మరియు 6 వెల్లుల్లి లవంగాలు, బీన్స్ మరియు టమోటాలు రిజర్వు చేసిన బిందువులుగా. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను, 3 నిమిషాలు. నిమ్మరసంలో కదిలించు. బీన్ మిశ్రమం మీద చాప్స్ వడ్డించండి మరియు మిరియాలు మరియు గ్రెమోలాటాతో చల్లుకోండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 245 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 3 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 51 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 822 మి.గ్రా సోడియం, 23 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 5 గ్రా ఫైబర్, 4 గ్రా చక్కెర, 25 గ్రా ప్రోటీన్.
