గ్రీక్ హలోమి లేయర్డ్ సలాడ్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 2 టేబుల్ స్పూన్లు నిమ్మరసం
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ ఆయిల్
• టీస్పూన్ చక్కెర
• టీస్పూన్ ఉప్పు
• 1 పెద్ద ఎరుపు తీపి మిరియాలు, విత్తనాలు మరియు 1/2-అంగుళాల మందపాటి వలయాలలో కత్తిరించండి
• 1 పెద్ద తాజా పీచు, పిట్, ఒలిచిన (కావాలనుకుంటే), మరియు మైదానంలో కత్తిరించండి
• 4 ముక్కలు ఎర్ర ఉల్లిపాయ, 1/2-అంగుళాల మందంతో కత్తిరించండి
• 8 oun న్సుల హలోమి జున్ను *, 1/2-అంగుళాల మందపాటి ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి
• ఆలివ్ నూనె

ఆదేశాలు

• దశ 1

  డ్రెస్సింగ్ కోసం, ఒక చిన్న స్క్రూ-టాప్ కూజాలో నిమ్మరసం, 2 టేబుల్ స్పూన్లు నూనె, చక్కెర మరియు ఉప్పు కలపండి. కవర్ మరియు బాగా కదిలించు; పక్కన పెట్టండి. తీపి మిరియాలు రింగులు, పీచు మైదానములు, ఉల్లిపాయ ముక్కలు మరియు జున్ను ముక్కలను అదనపు నూనెతో తేలికగా బ్రష్ చేయండి.

• దశ 2

  ఒక బొగ్గు గ్రిల్ కోసం, కూరగాయలు లేత మరియు పీచు మైదానములు మరియు జున్ను ముక్కలు వేడెక్కే వరకు, మీడియం బొగ్గుపై నేరుగా వెలికితీసిన గ్రిల్ యొక్క జిడ్డు రాక్ మీద గ్రిల్ స్వీట్ పెప్పర్, పీచ్, ఉల్లిపాయ మరియు జున్ను. జున్ను కోసం 8 నుండి 10 నిమిషాలు, తీపి మిరియాలు మరియు ఉల్లిపాయలకు 6 నుండి 8 నిమిషాలు మరియు పీచు కోసం 1 నుండి 2 నిమిషాలు అనుమతించండి. (గ్యాస్ గ్రిల్ కోసం, ప్రీహీట్ గ్రిల్. మీడియానికి వేడిని తగ్గించండి. తీపి మిరియాలు, పీచు, ఉల్లిపాయ, మరియు జున్ను వేడి మీద గ్రీజు గ్రిల్ ర్యాక్ మీద ఉంచండి.

• దశ 3

  వడ్డించే పళ్ళెంలో తీపి మిరియాలు, ఉల్లిపాయ, జున్ను మరియు పీచు మైదానాలను ఏర్పాటు చేయండి. డ్రెస్సింగ్ షేక్; సలాడ్ మీద చినుకులు.

*

హలోమి జున్ను గొర్రెల పాలు జున్ను, అది గ్రిల్ మీద కరగదు. హలోమి జున్ను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, అది దృ firm ంగా ఉందని మరియు చాలా పగుళ్లతో విరిగిపోకుండా చూసుకోండి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 280 కేలరీలు, (10 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 10 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 50 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 708 మి.గ్రా సోడియం, 12 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 9 గ్రా చక్కెర, 9 గ్రా ప్రోటీన్.