విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
గుడ్ల కోసం, 1-క్వార్ట్ మైక్రోవేవ్-సేఫ్ క్యాస్రోల్లో నీటిని ఉంచండి. మైక్రోవేవ్, వెలికితీసినది, 2 నుండి 3 నిమిషాలు ఎక్కువ లేదా మరిగే వరకు. శాంతముగా గుడ్లు నీటిలో పగలగొట్టండి. ప్రతి పచ్చసొన మరియు తెలుపు. మైనపు కాగితంతో కప్పండి; 2 నిమిషాలు అధికంగా ఉడికించాలి. సాస్ తయారుచేసేటప్పుడు గుడ్లు నిలబడి, కప్పబడి ఉండనివ్వండి.
-
సాస్ కోసం, 1-క్వార్ట్ మైక్రోవేవ్-సేఫ్ గిన్నెలో పెరుగు, మయోన్నైస్ డ్రెస్సింగ్, కార్న్ స్టార్చ్, ఆవాలు మరియు ఎర్ర మిరియాలు కలపండి; పాలలో కదిలించు. ప్రతి నిమిషం తరువాత గందరగోళాన్ని, 2 నుండి 3 నిమిషాలు లేదా కొద్దిగా చిక్కగా మరియు బుడగ వరకు ఉడికించాలి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో రుచి సీజన్. కవర్; పక్కన పెట్టండి.
-
రొట్టె ముక్కలు లేదా మఫిన్ భాగాలను పెద్ద మైక్రోవేవ్-సేఫ్ ప్లేట్‌లో అమర్చండి. ఒక్కొక్కటి టొమాటో, 3 బచ్చలికూర ఆకులు మరియు టర్కీలో నాలుగవ వంతు. స్లాట్డ్ చెంచాతో, నీటి నుండి గుడ్లు తొలగించండి; టర్కీ ముక్కల పైన ఉంచండి. ప్రతి సర్వింగ్ మీద కొన్ని సాస్ చెంచా. 1 నుండి 2 నిముషాల పాటు లేదా వేడెక్కే వరకు ఉడికించాలి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 233 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 221 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 535 మి.గ్రా సోడియం, 21 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 14 గ్రా ప్రోటీన్.
