విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక పెద్ద స్కిల్లెట్లో గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం మీడియం వేడి మీద గోధుమ రంగు వరకు ఉడికించాలి. కొవ్వును హరించడం.
-
3-1 / 2- లేదా 4-క్వార్ట్ స్లో కుక్కర్‌లో మాంసం, స్తంభింపచేసిన బంగాళాదుంపలు, టమోటా సాస్ మరియు శిక్షణ లేని టమోటాలు కలపండి.
-
కవర్ చేసి తక్కువ వేడి సెట్టింగ్‌లో 6 నుండి 8 గంటలు లేదా అధిక వేడి సెట్టింగ్‌లో 3 నుండి 4 గంటలు ఉడికించాలి. కుక్కర్ నుండి లైనర్ తొలగించండి లేదా కుక్కర్‌ను ఆపివేయండి. జున్నుతో మాంసం మిశ్రమాన్ని చల్లుకోండి. 5 నిమిషాలు లేదా జున్ను కరిగే వరకు నిలబడనివ్వండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 535 కేలరీలు, (14 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 14 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 109 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1371 మి.గ్రా సోడియం, 34 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 11 గ్రా చక్కెర, 27 గ్రా ప్రోటీన్.
