కూర ఆపిల్ పంది చాప్స్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 4 ఎముకలు లేని పంది నడుము చాప్స్, 3/4 అంగుళాల మందంతో కత్తిరించండి (సుమారు 1-1 / 2 పౌండ్లు)
• ఉప్పు మరియు నేల నల్ల మిరియాలు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్
• 2 పెద్ద తీపి బంగాళాదుంపలు, ఒలిచిన మరియు సన్నగా ముక్కలు (సుమారు 1-1 / 4 పౌండ్లు)
• 1 21 oun న్స్ ఆపిల్ లేదా పీచ్ పై ఫిల్లింగ్ చేయవచ్చు
• 2 టీస్పూన్లు కరివేపాకు
• 1 8 oun న్స్ ప్యాకేజీ స్తంభింపచేసిన చక్కెర స్నాప్ బఠానీలు

ఆదేశాలు

• దశ 1

  ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో సీజన్ పంది. 12 అంగుళాల స్కిల్లెట్ బ్రౌన్ పంది మాంసం, రెండు వైపులా, వేడి నూనెలో. తీపి బంగాళాదుంపలను జోడించండి. కవర్ చేసి మీడియం వేడి మీద 15 నిమిషాలు ఉడికించాలి.

• దశ 2

  ఇంతలో, పై ఫిల్లింగ్ మరియు కరివేపాకు కలపండి; తీపి బంగాళాదుంపలపై చెంచా. కవర్ చేసి, 15 నిమిషాలు ఎక్కువ ఉడికించాలి లేదా బంగాళాదుంపలు దాదాపు లేత వరకు. చక్కెర స్నాప్ బఠానీలు జోడించండి; కవర్ చేసి 6 నుండి 8 నిమిషాలు ఎక్కువ ఉడికించాలి లేదా బఠానీలు స్ఫుటమైన-లేత వరకు. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 539 కేలరీలు, (4 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 7 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 92 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 301 మి.గ్రా సోడియం, 63 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 6 గ్రా ఫైబర్, 41 గ్రా ప్రోటీన్.