క్రంచీ పర్మేసన్ టర్కీ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 2 టేబుల్ స్పూన్లు రుచికోసం చక్కటి పొడి రొట్టె ముక్కలు
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు కాల్చిన గోధుమ బీజ
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు తురిమిన పర్మేసన్ జున్ను
• 1 టీస్పూన్ నువ్వులు లేదా 1/8 టీస్పూన్ ఇటాలియన్ మసాలా, చూర్ణం
• 1 గుడ్డు
• Salt టీస్పూన్ రుచికోసం ఉప్పు లేదా 1/8 టీస్పూన్ ప్రతి ఉప్పు మరియు మిరియాలు
• 2 4 oun న్సుల టర్కీ రొమ్ము ముక్కలు, 1/2 అంగుళాల మందంతో కత్తిరించండి
• 1 ½ టీస్పూన్లు ఆలివ్ ఆయిల్ లేదా వంట నూనె

ఆదేశాలు

• దశ 1

  ఒక చిన్న నిస్సారమైన వంటకంలో బ్రెడ్ ముక్కలు, గోధుమ బీజ, పర్మేసన్ జున్ను మరియు నువ్వుల గింజలను కలపండి.

• దశ 2

  మరొక చిన్న నిస్సార వంటకంలో గుడ్డు మరియు రుచికోసం ఉప్పు కలపండి. టర్కీ ముక్కలను గుడ్డు మిశ్రమంలో ముంచండి, అధికంగా బయటకు పోయేలా చేస్తుంది. చిన్న ముక్క మిశ్రమంతో కోటు.

• దశ 3

  మీడియం నాన్ స్టిక్ స్కిల్లెట్ మీడియం వేడి మీద నూనె వేడి చేయండి. స్కిల్లెట్కు టర్కీని జోడించండి. 6 నుండి 8 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా టర్కీ పూర్తయ్యే వరకు (170 డిగ్రీల ఎఫ్), ఒకసారి తిరగండి. (టర్కీ చాలా త్వరగా గోధుమ రంగులోకి రావడం ప్రారంభిస్తే, మీడియం-తక్కువకు వేడిని తగ్గించండి. వంట చేసేటప్పుడు అవసరమైతే ఎక్కువ నూనె జోడించండి.) 2 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

4 సేర్విన్గ్స్ కోసం:

పెద్ద నాన్‌స్టిక్ స్కిల్లెట్ (దశ 3 లో) ఉపయోగించడం మినహా పైన పేర్కొన్న విధంగా సిద్ధం చేయండి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 274 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 4 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 181 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 461 మి.గ్రా సోడియం, 9 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా చక్కెర, 36 గ్రా ప్రోటీన్.