విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
325 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. రేకుతో 15x10x1- అంగుళాల బేకింగ్ పాన్‌ను లైన్ చేయండి, పాన్ అంచులపై రేకును విస్తరించండి. వంట స్ప్రేతో రేకును తేలికగా కోటు చేయండి; పక్కన పెట్టండి.
-
ఒక పెద్ద గిన్నెలో ఓట్స్, 1/2 కప్పు పిస్తా గింజలు, తేనె, పిండి, నారింజ పై తొక్క, నారింజ రసం, బ్రౌన్ షుగర్, వెన్న, వనిల్లా మరియు బేకింగ్ సోడా కలపండి; బాగా కలుపు. సిద్ధం చేసిన పాన్ లోకి మిశ్రమాన్ని నొక్కండి.
-
సుమారు 20 నిమిషాలు రొట్టెలు వేయండి లేదా మధ్యలో మరియు తేలికగా బ్రౌన్ అయ్యే వరకు. వైర్ రాక్లో పాన్లో పూర్తిగా చల్లబరుస్తుంది.
-
ఒక చిన్న మైక్రోవేవ్-సేఫ్ గిన్నెలో 50 శాతం శక్తి (మీడియం) పై 2 నుండి 2 1/2 నిమిషాలు లేదా కరిగించి మృదువైన వరకు రెండుసార్లు కదిలించు. పాన్లో చల్లబడిన బార్లపై కరిగించిన చాక్లెట్ను విస్తరించండి. మిగిలిన 1/4 కప్పు పిస్తా గింజలతో చల్లుకోండి. సెట్ వరకు నిలబడనివ్వండి. రేకు యొక్క అంచులను ఉపయోగించి, కత్తిరించని బార్లను పాన్ నుండి ఎత్తండి. 70 (సుమారు 2x1- అంగుళాల) బార్లుగా కత్తిరించడానికి పదునైన కత్తిని ఉపయోగించండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 145 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 3 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 31 మి.గ్రా సోడియం, 21 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 11 గ్రా చక్కెర, 3 గ్రా ప్రోటీన్.
