విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక పెద్ద స్కిల్లెట్‌లో మాంసం, ఉల్లిపాయ, మరియు వెల్లుల్లిని మీడియం వేడి మీద మాంసం గోధుమరంగు మరియు ఉల్లిపాయ లేత వరకు ఉడికించాలి. కొవ్వును హరించడం.
-
4 నుండి 5-క్వార్ట్ స్లో కుక్కర్‌లో మాంసం మిశ్రమం, బంగాళాదుంపలు, క్యారెట్, కెచప్, ఆవాలు, చిలీ పెప్పర్, ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు కలపండి. ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు సూప్లో కదిలించు.
-
కవర్ చేసి తక్కువ వేడి సెట్టింగ్‌లో 10 నుండి 11 గంటలు లేదా అధిక-వేడి సెట్టింగ్‌లో 5 నుండి 5-1 / 2 గంటలు ఉడికించాలి.
-
జున్నుతో అందిస్తున్న ప్రతి టాప్. కావాలనుకుంటే, les రగాయలతో సర్వ్ చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 417 కేలరీలు, (13 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 81 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1311 మి.గ్రా సోడియం, 17 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 18 గ్రా ప్రోటీన్.
