విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
మీడియం గిన్నెలో పిండి, బేకింగ్ పౌడర్, ఉప్పు కలపండి. ఒక చిన్న గిన్నెలో కొబ్బరి పాలు, నీరు, గుడ్డు, మాపుల్ సిరప్ మరియు నూనె కలపండి. పిండి మిశ్రమానికి జోడించండి. కలిసే వరకు కదిలించు.
-
ప్రతి పాన్కేక్ కోసం, వేడి, తేలికగా నూనె వేయబడిన గ్రిడ్లో 1/4 కప్పు పిండి చెంచా. అవసరమైతే పిండిని విస్తరించండి. మీడియం 2 నుండి 3 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా పాన్కేక్లు బంగారు గోధుమ రంగు వచ్చేవరకు ఉడికించాలి; ఉపరితలాలు బుడుగగా ఉన్నప్పుడు మరియు అంచులు కొద్దిగా పొడిగా ఉన్నప్పుడు తిరగండి. వెచ్చగా వడ్డించండి. అదనపు మాపుల్ సిరప్‌తో సర్వ్ చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 138 కేలరీలు, (4 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 31 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 339 మి.గ్రా సోడియం, 19 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 4 గ్రా చక్కెర, 2 గ్రా ప్రోటీన్.
