బుర్రాటా & రాతి పండు | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 12 oun న్సుల నెక్టరైన్లు, రేగు పండ్లు, పీచెస్ మరియు / లేదా నేరేడు పండు, పిట్ మరియు ముక్కలు
• 8 oun న్సుల బుర్రాటా జున్ను, క్వార్టర్డ్
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు తరిగిన తాజా పుదీనా
• 1 టేబుల్ స్పూన్ వేడి మిరప నూనె లేదా అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్

ఆదేశాలు

• దశ 1

  పండు, జున్ను మరియు పుదీనాను ఒక ప్లేట్‌లో అమర్చండి. నూనెతో చినుకులు.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 229 కేలరీలు, (8 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 0 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 40 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 91 మి.గ్రా సోడియం, 11 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 9 గ్రా చక్కెర, 11 గ్రా ప్రోటీన్.