విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ప్లాస్టిక్ స్లో కుక్కర్ లైనర్‌తో 3-1 / 2 లేదా 4-క్వార్ట్ స్లో కుక్కర్‌ను లైన్ చేయండి. చాలా పెద్ద గిన్నెలో, సాసేజ్, విరిగిన టోస్టాడా షెల్స్, తీపి మిరియాలు, ఉల్లిపాయ, మరియు శిక్షణ లేని పచ్చి చిల్లీలను కలపండి. ఒక పెద్ద గిన్నెలో, గుడ్లు, సూప్ మరియు మిరియాలు కలపండి. సాసేజ్ మిశ్రమం మీద పోయాలి; సిద్ధం చేసిన నెమ్మదిగా కుక్కర్‌కు బదిలీ చేయండి.
-
కవర్ చేసి 5 నుండి 6 గంటలు తక్కువ వేడి అమరికలో ఉడికించాలి. అవోకాడోస్, సల్సా మరియు సోర్ క్రీంతో అలంకరించిన మిశ్రమాన్ని సర్వ్ చేయండి. 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 591 కేలరీలు, (13 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 3 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 10 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 482 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1578 మి.గ్రా సోడియం, 33 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 7 గ్రా ఫైబర్, 7 గ్రా చక్కెర, 31 గ్రా ప్రోటీన్.
