విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక చిన్న గిన్నెలో మయోన్నైస్ మరియు 3 స్పూన్లు కలపండి. శ్రీరాచ సాస్.
-
మరొక చిన్న గిన్నెలో మిగిలిన 2 స్పూన్లు కలపండి. శ్రీరాచ సాస్ మరియు సోయా సాస్. సోయా మిశ్రమంతో మాంసాన్ని బ్రష్ చేయండి. ఒక జిడ్డు గ్రిల్ పాన్ లేదా 12-అంగుళాల స్కిల్లెట్ మీడియం-అధిక వేడి మీద 4 నుండి 6 నిమిషాలు లేదా మధ్యలో కొద్దిగా గులాబీ రంగు వరకు మాంసం ఉడికించాలి, ఒకసారి తిరగండి; చల్లని.
-
మీడియం గిన్నెలో దోసకాయ, తీపి మిరియాలు, క్యారెట్ మరియు పచ్చి ఉల్లిపాయలను కలపండి.
-
రొట్టెను సగం అడ్డంగా కత్తిరించండి. మయోన్నైస్ మిశ్రమంతో రొట్టె యొక్క కట్ వైపులా విస్తరించండి. మాంసంతో రొట్టె దిగువ సగం. కూరగాయల మిశ్రమం, కొత్తిమీర, మరియు, కావాలనుకుంటే, క్యాబేజీతో టాప్. రొట్టె పైన మార్చండి; తేలికగా నొక్కండి.
-
శాండ్‌విచ్‌ను రేకులో లేదా ప్లాస్టిక్ ర్యాప్‌లో గట్టిగా కట్టుకోండి. 24 గంటల వరకు చల్లబరుస్తుంది. సేవ చేయడానికి, భాగాలుగా కత్తిరించండి మరియు అవసరమైతే, కలిసి ఉంచడానికి టూత్‌పిక్‌లను చొప్పించండి.
* చిట్కా
చిలీ మిరియాలు మీ చర్మం మరియు కళ్ళను చికాకు పెట్టే నూనెలను కలిగి ఉంటాయి. వారితో పనిచేసేటప్పుడు ప్లాస్టిక్ లేదా రబ్బరు చేతి తొడుగులు ధరించండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 277 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 6 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 3 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 42 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 571 మి.గ్రా సోడియం, 27 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా చక్కెర, 16 గ్రా ప్రోటీన్.
