అరటి సుజెట్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 2 పండిన, ఇంకా దృ, మైన, మధ్యస్థ అరటిపండ్లు
• ¼ కప్ నారింజ రసం
• 3 టేబుల్ స్పూన్లు చక్కెర
• 1 టేబుల్ స్పూన్ వెన్న లేదా వనస్పతి
• ¼ కప్ ఎండిన టార్ట్ చెర్రీస్
• టీస్పూన్ గ్రౌండ్ జాజికాయ
• 2 కప్పుల వనిల్లా ఐస్ క్రీం

ఆదేశాలు

• దశ 1

  పీల్ అరటి; బయాస్-ప్రతి అరటిని 8 ముక్కలుగా ముక్కలు చేయండి. ఒక పెద్ద స్కిల్లెట్లో నారింజ రసం, చక్కెర మరియు వెన్న కలపండి. 1 నిమిషం లేదా వెన్న కరిగి చక్కెర కరిగిపోయే వరకు వేడి చేయండి. అరటి మరియు చెర్రీస్ జోడించండి; 2 నుండి 4 నిమిషాలు ఎక్కువ వేడి చేయండి లేదా అరటిపండు మెత్తబడే వరకు, ఒకసారి కదిలించు. జాజికాయలో కదిలించు.

• దశ 2

  సర్వ్ చేయడానికి, వనిల్లా ఐస్ క్రీంను 4 డెజర్ట్ బౌల్స్ మధ్య విభజించండి. ఐస్ క్రీం మీద అరటి మరియు సాస్ చెంచా.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 302 కేలరీలు, (7 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 3 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 39 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 83 మి.గ్రా సోడియం, 51 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 41 గ్రా చక్కెర, 3 గ్రా ప్రోటీన్.