ఎండలో కాల్చిన, కానీ అందమైన, మృదువైన చర్మం ఉన్న వ్యక్తిని మనందరికీ తెలుసు. ఏమి ఇస్తుంది? ఒక్క మాటలో చెప్పాలంటే: జన్యుశాస్త్రం. సూర్యుడిని విస్మరించే వ్యక్తికి ఇంకా కొన్ని పంక్తులు మరియు ముడతలు కంటే ఎక్కువ చెప్పవచ్చు. "స్పష్టంగా, చర్మం వయస్సు ఎలా ఉంటుందో దానికి బలమైన జన్యుపరమైన భాగం ఉంది" అని న్యూయార్క్ నగరంలోని చర్మవ్యాధి నిపుణుడు హెడీ వాల్డోర్ఫ్, MD చెప్పారు. కానీ అదృష్టవశాత్తూ, ఇది మొత్తం కథ కాదు. మునుపటి అధ్యయనాలు 75 శాతం చర్మ వృద్ధాప్యం జన్యుశాస్త్రం యొక్క ఫలితమని సూచించగా, 25 శాతం UV నష్టం వంటి వేగవంతమైన కారకాల కారణంగా ఉందని వాల్డోర్ఫ్ చెప్పారు. కానీ మేము ఆ ఖాళీని మూసివేయడం ప్రారంభించామని ఆమె నమ్ముతుంది. "ఈ రోజు మనకు ఉన్న జోక్యాలతో - నాన్ ఇన్వాసివ్, చైతన్యం కలిగించే చికిత్సలు మరియు మెరుగైన మరియు మెరుగైన సమయోచితాలు - మేము ఆ సంఖ్యలను 60/40 కి దగ్గరగా తీసుకురాగలము మరియు 50/50 కి కూడా తీసుకురావచ్చు, కనీసం చర్మ వృద్ధాప్యం యొక్క దృశ్య ప్రభావాలలో, " ఆమె చెప్పింది . కాబట్టి, మీరు ఏమి నియంత్రించగలరు? క్రింద, వాల్డోర్ఫ్ ఆమె "పెద్దవాళ్ళు" అని పిలిచేదాన్ని పంచుకుంటుంది.
- ధూమపానం చేయవద్దు. మీకు ఇది ఇప్పటికే తెలుసు, కానీ ఇది పునరావృతమవుతుంది - ప్రత్యేకించి మీరు ఇంకా ఉబ్బిపోతుంటే. ఇది స్థిరమైన వెంటపడటం లేదా చర్మం పసుపు రంగు (ఐక్!) వల్ల కలిగే పెదాల రేఖలు అయినా, సిగరెట్లు వృద్ధాప్య ప్రక్రియను కాటాపుల్ట్ చేస్తాయి.
సూర్యుడి నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి. "UV రేడియేషన్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి ఎందుకంటే సూర్యుడు మీకు గణనీయంగా వయస్సు పెడతాడు మరియు చర్మ క్యాన్సర్‌కు దారి తీస్తాడు" అని వాల్డోర్ఫ్ చెప్పారు. అంటే ప్రతి రోజు సన్‌స్క్రీన్ - సంవత్సరానికి 365 రోజులు. ఒలే టోటల్ ఎఫెక్ట్స్ డైలీ మాయిశ్చరైజర్ + ఎస్పిఎఫ్ 30 ($ 18; టార్గెట్.కామ్) ప్రయత్నించండి.
మీ ఆహారం చూడండి. ఇది ఒకటి రెండు రెట్లు. యో-యో డైటింగ్ మీ చర్మానికి వయస్సు పెడుతుంది కాబట్టి మీరు మీ బరువుతో పైకి క్రిందికి వెళ్తారు. "చర్మం, ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో, అంత బాగా బౌన్స్ అవ్వదు కాబట్టి ఇది సమస్యాత్మకంగా ఉంటుంది" అని ఆమె చెప్పింది. తగ్గిన స్థితిస్థాపకత శాశ్వత కుంగిపోవడానికి దారితీస్తుంది. అలాగే, సమతుల్య ఆహారం - యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటుంది - లోపలి నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. వాల్డోర్ఫ్ రెస్‌వెరాట్రాల్‌ను సూచిస్తుంది, ఇది ద్రాక్ష (మరియు రెడ్ వైన్) లో లభిస్తుంది, ఇది మన శరీరాల్లోని సిర్టుయిన్‌లను, యాంటీ ఏజింగ్ జన్యువులను ప్రేరేపిస్తుందని తేలింది.
మంచి చర్మ నియమావళిని పొందండి. "ఇది సంక్లిష్టంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు, " అని వాల్డోర్ఫ్ చెప్పారు. "అతినీలలోహిత కాంతి నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించడంతో పాటు, సమయోచిత యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు కొల్లాజెన్-స్టిమ్యులేటింగ్ పెప్టైడ్స్ మరియు రెటినాయిడ్లను వాడండి." పీటర్ థామస్ రోత్ రెటినోల్ ఫ్యూజన్ PM ($ 65; ulta.com) ను ప్రయత్నించండి.
చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని చూడండి. "మీ చర్మం ఇప్పటికే దెబ్బతిన్నట్లయితే, లేజర్ రీసర్ఫేసింగ్ వంటి ప్రక్రియ చేయడం సహాయపడుతుంది" అని ఆమె చెప్పింది. "దెబ్బతిన్న చర్మాన్ని తీసివేసి, బిగించడం ద్వారా, ఇది ప్రాథమికంగా సమయం చేతులను వెనక్కి తిప్పుతుంది." ఇంజెక్ట్ చేయగల ఫిల్లర్లు, వోలుమా లేదా రేడిస్సే, అన్నీ కొల్లాజెన్ కొంతవరకు ఉత్తేజపరిచేవి, ఆమె చెప్పింది. "మీరు ఒక్కసారి చేసినా, భవిష్యత్తులో మీ చర్మం మెరుగ్గా ఉంటుంది."
మీ ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచండి. అవును, మీ చర్మం ఎలా ఉంటుందో మీ ఎముకలు పాత్ర పోషిస్తాయి. "మీ ముఖాన్ని పైకి లేపడానికి మంచి ఎముక నిర్మాణం సహాయపడుతుంది" అని వాల్డోర్ఫ్ చెప్పారు. ఎముక సాంద్రత తనిఖీ చేసి కాల్షియం సప్లిమెంట్ తీసుకోండి. బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి ఎక్కువగా ఉన్న స్లిమ్ మహిళలకు ఇది చాలా ముఖ్యం. మరియు మీ దంతాల గురించి కూడా మర్చిపోవద్దు. మీ దంతవైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా చూడండి. "మీ ముఖాన్ని పట్టుకోవటానికి మీ దంతాలు కూడా సహాయపడతాయి" అని వాల్డోర్ఫ్ చెప్పారు.
సెలబ్రిటీలు వారి రూపాన్ని తీసివేయడానికి ఏమి చేస్తారో చూడండి.
