విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
375 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. గ్రీజ్ పన్నెండు 2 1/2-అంగుళాల మఫిన్ కప్పులు. తయారుచేసిన మఫిన్ కప్పులలో మినీ వాఫ్ఫల్స్ ఉంచండి. చెడ్డార్ జున్ను 1 కప్పుతో చల్లుకోండి. సాసేజ్ మరియు మిగిలిన 1 కప్పు చెడ్డార్ జున్నుతో టాప్.
-
మీడియం గిన్నెలో తదుపరి ఐదు పదార్థాలను (ఉప్పు ద్వారా) కలపండి. మఫిన్ కప్పులను నింపడానికి చెంచా.
-
15 నుండి 18 నిమిషాలు లేదా సెట్ మరియు బంగారు వరకు కాల్చండి. 5 నుండి 10 నిమిషాలు వైర్ రాక్లో మఫిన్ కప్పులలో చల్లబరుస్తుంది. మఫిన్ కప్పుల నుండి తొలగించండి. వడ్డించే ముందు మాపుల్ సిరప్ తో చినుకులు.
ముందుకు చేయడానికి
గుడ్డు కప్పులను తీసివేసి పూర్తిగా చల్లబరుస్తుంది తప్ప, నిర్దేశించిన విధంగా సిద్ధం చేయండి. గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో ఒకే పొరలో ఉంచండి. 5 రోజుల వరకు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేయండి లేదా 3 నెలల వరకు స్తంభింపజేయండి. సర్వ్ చేయడానికి, మైక్రోవేవ్ ఒక గుడ్డు కప్పును వేడిచేసే వరకు, చల్లబరిచినట్లయితే 15 నుండి 20 సెకన్లు లేదా స్తంభింపచేస్తే 30 సెకన్లు అనుమతిస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 221 కేలరీలు, (6 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 5 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 131 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 443 మి.గ్రా సోడియం, 9 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 0 గ్రా ఫైబర్, 5 గ్రా చక్కెర, 12 గ్రా ప్రోటీన్.
