కావలసినవి 1 ½ కప్పులు మంచిగా పెళుసైన మొక్కజొన్న మరియు బియ్యం తృణధాన్యాలు 1 కప్పు తేనె-కాల్చిన వేరుశెనగ ¾ కప్ ఎండిన అరటి చిప్స్ ½ కప్ చాక్లెట్- లేదా పెరుగుతో కప్పబడిన ఎండుద్రాక్ష ఆదేశాలు దశ 1 అన్ని పదార్థాలను పునర్వినియోగపరచలేని ప్లాస్టిక్ సంచిలో ఉంచండి. సీల్ బ్యాగ్. కలపడానికి బాగా కదిలించండి. పోషకాల గురించిన వాస్తవములుప్రతి సేవకు: 191 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 108 మి.గ్రా సోడియం, 28 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 4 గ్రా ప్రోటీన్.
