టోర్టెల్లిని కదిలించు-వేయించు | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 9 oun న్స్ ప్యాకేజీ రిఫ్రిజిరేటెడ్ జున్ను నిండిన టోర్టెల్లిని
• 1 16 oun న్స్ ప్యాకేజీ తాజా కట్ లేదా స్తంభింపచేసిన కదిలించు-ఫ్రై కూరగాయలు (బ్రోకలీ, బఠానీ పాడ్స్, క్యారెట్లు మరియు సెలెరీ వంటివి)
• 1 టేబుల్ స్పూన్ వంట నూనె
• ¾ కప్ వేరుశెనగ కదిలించు-ఫ్రై సాస్
• ¼ కప్పు తరిగిన పొడి-కాల్చిన జీడిపప్పు

ఆదేశాలు

• దశ 1

  ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం టోర్టెల్లిని ఉడికించాలి. హరించడం మరియు పక్కన పెట్టండి.

• దశ 2

  3 నుండి 5 నిమిషాలు (స్తంభింపచేసిన కూరగాయలకు 7 నుండి 8 నిమిషాలు) లేదా స్ఫుటమైన-లేత వరకు మీడియం-అధిక వేడి మీద వేడి నూనెలో వోక్ లేదా పెద్ద స్కిల్లెట్ కదిలించు-వేయండి. పాస్తా మరియు కదిలించు-ఫ్రై సాస్ జోడించండి; కోటుకు శాంతముగా టాసు చేయండి. ద్వారా వేడి. జీడిపప్పుతో చల్లుకోండి; వెంటనే సర్వ్ చేయండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

టెస్ట్ కిచెన్ చిట్కా:

వేరే కూరగాయల మిశ్రమం మరియు విభిన్న సాస్‌లను ఎంచుకోవడం ద్వారా ప్రతిసారీ ఈ రెసిపీని మార్చండి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 400 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 3 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 5 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 30 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1256 మి.గ్రా సోడియం, 48 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 9 గ్రా చక్కెర, 18 గ్రా ప్రోటీన్.