టమోటా బ్రెడ్ సలాడ్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 4 మీడియం రోమా టమోటాలు, 1-అంగుళాల భాగాలుగా కట్
• Medium మీడియం ఎర్ర ఉల్లిపాయ, సన్నని మైదానంలో కత్తిరించండి (1/2 కప్పు)
• 1 మీడియం పసుపు తీపి మిరియాలు, 1-అంగుళాల ముక్కలుగా కత్తిరించండి
• ¼ కప్ ఆలివ్ ఆయిల్
• ¼ కప్ రెడ్ వైన్ వెనిగర్
• 1 టేబుల్ స్పూన్ డిజోన్ తరహా ఆవాలు
• ½ టీస్పూన్ ఇటాలియన్ మసాలా, చూర్ణం
• 1 8 oun న్స్ రొట్టె సియాబట్టా లేదా ఫోకాసియా బ్రెడ్, 1-అంగుళాల ముక్కలుగా కత్తిరించండి
• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్
• 1 కప్పు చిన్న తాజా తులసి ఆకులు
• తెలుపు చెడ్డార్ జున్ను షేవింగ్ (ఐచ్ఛికం)

ఆదేశాలు

• దశ 1

  పెద్ద వడ్డించే గిన్నెలో టమోటాలు, ఎర్ర ఉల్లిపాయ మరియు పసుపు తీపి మిరియాలు కలపండి. స్క్రూ-టాప్ కూజాలో 1/4 కప్పు ఆలివ్ ఆయిల్, రెడ్ వైన్ వెనిగర్, ఆవాలు, ఇటాలియన్ మసాలా, 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పు, మరియు 1/4 టీస్పూన్ నల్ల మిరియాలు కలపండి. కవర్; కలపడానికి బాగా కదిలించండి. టమోటా మిశ్రమానికి వేసి కోటుకు కదిలించు. కవర్ మరియు రాత్రిపూట అతిశీతలపరచు (24 గంటల వరకు).

• దశ 2

  400 డిగ్రీల ఎఫ్ వరకు వేడిచేసిన ఓవెన్. నిస్సారమైన బేకింగ్ పాన్లో, 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనెతో కోటుకు బ్రెడ్ క్యూబ్స్ టాసు చేయండి. 10 నిమిషాలు లేదా కాల్చిన వరకు కాల్చండి, ఒకసారి కదిలించు. తీసివేసి పాన్ మీద చల్లబరుస్తుంది. టమోటా మిశ్రమానికి బ్రెడ్ క్యూబ్స్ మరియు తులసి జోడించండి; కోటు టాసు. గుండు తెల్ల చెడ్డార్ జున్ను తో టాప్. 6 నుండి 8 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 225 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 8 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 453 మి.గ్రా సోడియం, 23 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 5 గ్రా చక్కెర, 5 గ్రా ప్రోటీన్.