విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
పొయ్యిని 350 ° F కు వేడి చేయండి.
-
వాల్నట్ ను మీడియం గిన్నెలో ఉంచండి; వెన్నతో చినుకులు. కోటుకు టాసు. రోజ్మేరీ, ఉప్పు మరియు మిరియాలు జోడించండి; కలపడానికి టాసు. గింజలను 15x10x1- అంగుళాల బేకింగ్ పాన్లో విస్తరించండి. గింజలు రుచికరమైన వాసన వచ్చేవరకు కాల్చండి మరియు తేలికగా గోధుమ రంగులో, 12 నుండి 14 నిమిషాలు, సగం వరకు కదిలించు.
-
గింజలను ఒక గిన్నెకు బదిలీ చేయండి (అవి మొదట కలిపినవి కూడా అదే కావచ్చు), ఎండిన చెర్రీస్ వేసి కలపాలి. వెచ్చగా వడ్డించండి, లేదా చల్లబరచండి, ఆపై సర్వింగ్ బౌల్‌కు బదిలీ చేయండి లేదా గాలి చొరబడని కంటైనర్‌లో 5 రోజుల వరకు నిల్వ చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 161 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 9 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 5 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 153 మి.గ్రా సోడియం, 10 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 6 గ్రా చక్కెర, 3 గ్రా ప్రోటీన్.
