విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక పెద్ద సాస్పాన్లో ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం పాస్తా ఉడికించాలి. వంట చివరి 3 నిమిషాలలో బ్రోకలీ మరియు క్యారట్లు జోడించండి. హరించడం. చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. మళ్ళీ హరించడం.
-
ఒక పెద్ద గిన్నెలో వండిన పాస్తా మిశ్రమం మరియు పచ్చి ఉల్లిపాయలను కలపండి; డ్రెస్సింగ్ తో చినుకులు. కోటుకు సున్నితంగా టాసు చేయండి. 2 నుండి 24 గంటలు కవర్ చేసి చల్లాలి.
-
వడ్డించే ముందు, టొమాటో మరియు బఠానీ పాడ్స్‌ను పాస్తా మిశ్రమంలో మెత్తగా కదిలించండి. అవసరమైతే, తేమగా ఉండటానికి కొద్దిగా పాలలో కదిలించు. 8 ప్రధాన-డిష్ సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 145 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 17 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 344 మి.గ్రా సోడియం, 22 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 6 గ్రా ప్రోటీన్.
