చిక్కని ద్రాక్ష & ఆపిల్ స్లావ్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 3 కప్పుల రాస్ ఆర్‌క్రాట్ లేదా రిఫ్రిజిరేటెడ్ సౌర్‌క్రాట్
• Medium మీడియం హెడ్ గ్రీన్ క్యాబేజీ, కోరెడ్ మరియు సన్నగా ముక్కలు (3 నుండి 3 1/2 కప్పులు)
• 2 కప్పులు బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, కత్తిరించబడి సన్నగా ముక్కలు లేదా ముక్కలుగా చేసి (8 oun న్సులు)
• ½ ఆకుపచ్చ ఆపిల్, సన్నగా ముక్కలు చేసి, క్రాస్‌వైస్‌గా సగం
• 1 కప్పు సీడ్లెస్ ఆకుపచ్చ ద్రాక్ష, సగం
• కప్ సైడర్ వెనిగర్
• కప్ ఎక్స్‌ట్రా వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్
• టీస్పూన్ ఉప్పు
• As టీస్పూన్ గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు

ఆదేశాలు

• దశ 1

  సౌర్క్క్రాట్ కాలువ; రిజర్వ్ ద్రవ. ఒక పెద్ద గిన్నెలో సలాడ్ కోసం సౌర్‌క్రాట్, ముక్కలు చేసిన క్యాబేజీ, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, ఆపిల్ మరియు ద్రాక్షలను కలపండి.

• దశ 2

  డ్రెస్సింగ్ కోసం, సౌర్క్రాట్ ద్రవాన్ని కొలిచేందుకు, 1/2 కప్పుకు సమానమైన సైడర్ వెనిగర్ జోడించండి. స్క్రూ-టాప్ కూజా లేదా చిన్న గిన్నెలో వెనిగర్ మిశ్రమం, ఆలివ్ ఆయిల్, ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలపండి. కలపడానికి వణుకు.

• దశ 3

  కలపడానికి సలాడ్ టాస్ మీద చినుకులు డ్రెస్సింగ్. వెంటనే సర్వ్ చేయండి లేదా కవర్ చేసి 6 గంటల వరకు చల్లాలి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 63 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 3 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 207 మి.గ్రా సోడియం, 5 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా చక్కెర, 1 గ్రా ప్రోటీన్.