విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ప్రతి బియ్యం కాగితాన్ని జాగ్రత్తగా నీటిలో ముంచండి; తడిగా ఉన్న కాగితపు తువ్వాళ్లు లేదా శుభ్రమైన, తడిగా ఉన్న పత్తి తువ్వాళ్ల మధ్య ఉంచండి. 10 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి.
-
ఇంతలో, ఒక చిన్న గిన్నెలో అల్లం, వాసాబి పేస్ట్ మరియు 1 టీస్పూన్ సున్నం రసం కలపండి. మయోన్నైస్ డ్రెస్సింగ్ లేదా సలాడ్ డ్రెస్సింగ్‌లో కదిలించు.
-
తురిమిన బ్రోకలీ, టోఫు మరియు కొబ్బరిని ఒక పెద్ద మిక్సింగ్ గిన్నెలో టాసు చేయండి. మయోన్నైస్ మిశ్రమాన్ని జోడించండి; కోటు టాసు.
-
ప్రతి బియ్యం కాగితాన్ని పాలకూర ఆకుతో లైన్ చేయండి. పైన చెంచా స్లావ్ మిశ్రమం. అనేక మామిడి ముక్కలు జోడించండి. బ్రోకలీ మిశ్రమం చుట్టూ బియ్యం కాగితాన్ని కట్టుకోండి, మీరు చుట్టుముట్టేటప్పుడు మడత ముగుస్తుంది. ఒక చిన్న గిన్నెలో సోయా సాస్, 1 టేబుల్ స్పూన్ సున్నం రసం మరియు పిండిచేసిన ఎర్ర మిరియాలు కలపండి. డిప్పింగ్ సాస్‌తో సర్వ్ చేయండి. 6 స్ప్రింగ్ రోల్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 174 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 32 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 234 మి.గ్రా సోడియం, 22 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 6 గ్రా చక్కెర, 7 గ్రా ప్రోటీన్.
