విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక పెద్ద స్కిల్లెట్‌లో బ్రౌన్ షుగర్, వెనిగర్, వాటర్, ఆయిల్, కారావే విత్తనాలు, ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలపండి. అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, 2 నుండి 3 నిమిషాలు లేదా వేడి వరకు ఉడికించాలి. క్యాబేజీ మరియు ఆపిల్ లో కదిలించు. ఉడికించాలి, కప్పబడి, మీడియం-తక్కువ వేడి మీద 5 నిమిషాలు లేదా క్యాబేజీ స్ఫుటమైన-లేత వరకు, అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని. స్లాట్డ్ చెంచాతో సర్వ్ చేయండి.
-
3 నుండి 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 94 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలిఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 202 మి.గ్రా సోడియం, 14 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 12 గ్రా చక్కెర, 1 గ్రా ప్రోటీన్.
