రికోటా డిప్ తో వేసవి పండ్లు | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• ⅓ కప్ నాన్‌ఫాట్ రికోటా చీజ్
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు చక్కెర
• 1 టీస్పూన్ మెత్తగా తురిమిన నిమ్మకాయ లేదా నారింజ పై తొక్క
• 1 టేబుల్ స్పూన్ నారింజ రసం
• ⅓ కప్ వనిల్లా తక్కువ కొవ్వు పెరుగు
• 2 కప్పులు ముక్కలు చేసిన రేగు పండ్లు, క్యూబ్డ్ కాంటాలౌప్, క్యూబ్డ్ హనీడ్యూ పుచ్చకాయ, ముదురు తీపి చెర్రీస్ మరియు / లేదా స్ట్రాబెర్రీలు

ఆదేశాలు

• దశ 1

  ముంచడం కోసం, బ్లెండర్ కంటైనర్ లేదా ఫుడ్ ప్రాసెసర్ గిన్నెలో రికోటా జున్ను, చక్కెర, నిమ్మ లేదా నారింజ పై తొక్క మరియు నారింజ రసం కలపండి. కవర్ మరియు కలపండి లేదా మృదువైన వరకు ప్రాసెస్ చేయండి. జున్ను మిశ్రమాన్ని పెరుగులో కదిలించు. కావాలనుకుంటే, కవర్ మరియు చల్లదనం 24 గంటల వరకు ముంచండి.

• దశ 2

  వర్గీకరించిన తాజా పండ్లతో సర్వ్ చేయండి. కావాలనుకుంటే అదనపు మెత్తగా తురిమిన ఆరెంజ్ పై తొక్కతో ముంచండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 101 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 3 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 26 మి.గ్రా సోడియం, 21 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 4 గ్రా ప్రోటీన్.