ప్ర) నా వయసు 34 మరియు ముగ్గురు పిల్లలు ఉన్నారు. ప్రస్తుతం నేను ఒంటరిగా ఉన్నాను మరియు లైంగికంగా చురుకుగా లేను. నా కాలాలు సాధారణంగా 5 లేదా 6 వారాల దూరంలో ఉంటాయి. ఈ సమయం 8 వారాలు మరియు ఇంకా వేచి ఉంది. నేను చాలా ఒత్తిడికి గురవుతున్నాను. ఏమి జరగవచ్చు?
స) ఒత్తిడి ఖచ్చితంగా క్రమరహిత కాలానికి కారణమవుతుంది మరియు వాస్తవానికి తప్పిన కాలాలకు సాధారణ కారణం. వాస్తవానికి, తోసిపుచ్చే మొదటి విషయం గర్భం, కానీ మీరు లైంగికంగా చురుకుగా లేనంత కాలం, ఆలస్యమైన కాలానికి తదుపరి సాధారణ కారణం మీ హార్మోన్ స్థాయిల హెచ్చుతగ్గులు. ఇది ఒత్తిడి, బరువులో వేగంగా మార్పులు (ముఖ్యంగా బరువు తగ్గడం) లేదా అధిక వ్యాయామం వల్ల సంభవించవచ్చు. వాస్తవానికి, తప్పిన కాలం మరింత ఆందోళన కలిగిస్తుంది మరియు మీ రుతుస్రావం మరింత ఆలస్యం చేస్తుంది.
ముగ్గురు పిల్లల ఒంటరి తల్లిగా మీ ప్లేట్ చాలా నిండినట్లు అనిపిస్తుంది మరియు మీ భవిష్యత్తులో stru తు అవకతవకలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. వ్యాయామం, ధ్యానం, అప్పుడప్పుడు వేడి స్నానం వంటి ఒత్తిడికి మార్గాలను కనుగొనడం ఉత్తమ పరిష్కారం. అయితే, ఈ సమయంలో, మీకు హార్మోన్ల బూస్టర్ అవసరం కావచ్చు. మీ వైద్యుడు ప్రొజెస్టెరాన్ యొక్క ఒక వారం సూచించవచ్చు మరియు ఈ medicine షధాన్ని ఆపివేసిన తరువాత, మీకు కాలం ఉంటుంది. ప్రత్యామ్నాయంగా, తక్కువ-మోతాదు జనన నియంత్రణ మాత్రలను ప్రారంభించడం వలన మీ సిస్టమ్‌లో మీకు స్థిరమైన ఈస్ట్రోజెన్ ఉందని భరోసా ఇస్తుంది, తద్వారా మీకు రెగ్యులర్ వ్యవధి ఉంటుంది.
మీ మీద చాలా కష్టపడకుండా ప్రయత్నించండి మరియు ప్రతిరోజూ మీ కోసం కొన్ని నిమిషాలు కూడా చెక్కండి. మీరు మరియు మీపై ఆధారపడిన ప్రజలందరూ దాని కోసం సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.
