విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక పెద్ద సాస్పాన్లో మీడియం-తక్కువ వేడి మీద వనస్పతి లేదా వెన్న కరుగు. స్క్వాష్, క్యారెట్, ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి, ఎండిన థైమ్ మరియు మిరియాలు జోడించండి. కవర్ చేసి 15 నుండి 20 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా కూరగాయలు స్ఫుటమైన-లేత వరకు అప్పుడప్పుడు కదిలించు. ఘనీకృత సూప్ మరియు పాలలో కదిలించు. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. కవర్ మరియు 5 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. సూప్ బౌల్స్ లోకి లాడిల్. కావాలనుకుంటే థైమ్ మొలకలతో అలంకరించండి లేదా పచ్చి ఉల్లిపాయతో చల్లుకోండి. 6 సైడ్-డిష్ సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 118 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 9 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 476 మి.గ్రా సోడియం, 16 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 4 గ్రా ప్రోటీన్.
