విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
నిమ్మకాయ నుండి మెత్తగా తురిమిన తొక్క; పై తొక్క పక్కన పెట్టండి. జ్యూస్ నిమ్మకాయ మరియు రసం పక్కన పెట్టండి. సీజన్ చికెన్ ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో తేలికగా.
-
డచ్ ఓవెన్లో మీడియం-హై హీట్ కంటే ఆలివ్ ఆయిల్ వేడి చేయండి; చికెన్ జోడించండి. 2 నుండి 3 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా చికెన్ బ్రౌన్ అయ్యే వరకు, అప్పుడప్పుడు తిరగండి.
-
డచ్ ఓవెన్లో క్యారెట్లు, గ్రేవీ మరియు నీటిని జోడించండి. ఆవపిండిలో కదిలించు. మరిగే వరకు తీసుకురండి. పైన బోక్ చోయ్ ఉంచండి. వేడిని తగ్గించండి. కవర్ చేసి 10 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి లేదా చికెన్ పూర్తయ్యే వరకు కూరగాయలు మెత్తగా ఉంటాయి. రుచికి నిమ్మరసం కలపండి.
-
గిన్నెల్లోకి లాడ్ల్ స్టూ. నిమ్మ పై తొక్క మరియు నిమ్మకాయ థైమ్ తో టాప్.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 273 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 4 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 117 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 909 మి.గ్రా సోడియం, 13 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 4 గ్రా చక్కెర, 31 గ్రా ప్రోటీన్.
