విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఘనీభవించినట్లయితే చేపలను కరిగించండి. సాస్ కోసం, ఒక సాస్పాన్లో వనస్పతి కరుగుతుంది. పిండిలో కదిలించు. ఒకేసారి పాలు జోడించండి. బబుల్లీ వరకు ఉడికించి కదిలించు. 1 నిమిషం ఎక్కువ ఉడికించి కదిలించు. చెడ్డార్ జున్ను జోడించండి; జున్ను కరిగే వరకు కదిలించు. పక్కన పెట్టండి.
-
కూరటానికి, బచ్చలికూర, గుడ్డు, కూరటానికి మిక్స్, పర్మేసన్ జున్ను, సోర్ క్రీం మరియు బేకన్ కలపాలి. 1/3 కప్పు సాస్ నింపండి.
-
3-క్వార్ట్ దీర్ఘచతురస్రాకార బేకింగ్ డిష్లో ఫిల్లెట్లను పొడవుగా ఉంచండి. ప్రతి ఫిల్లెట్ మీద డిష్లో కూరటానికి ఆరవ వంతు చెంచా. రొట్టెలుకాల్చు, కప్పబడి, 350 డిగ్రీల ఎఫ్ ఓవెన్లో 25 నుండి 30 నిమిషాలు లేదా చేపలు ఒక ఫోర్క్ తో తేలికగా వచ్చే వరకు.
-
సర్వ్ చేయడానికి, సాస్ ను మళ్లీ వేడి చేసి, ప్రతి ఫిల్లెట్ మరియు స్టఫింగ్ మీద సర్వ్ చేయండి. మిగిలిన సాస్ పాస్. 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 555 కేలరీలు, (13 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 172 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 790 మి.గ్రా సోడియం, 23 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 53 గ్రా ప్రోటీన్.
