విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
మీడియం వేడి మీద పెద్ద స్కిల్లెట్ ఆలివ్ ఆయిల్ వేడి చేయండి. వెల్లుల్లి జోడించండి; 1 నిమిషం ఉడికించాలి. వేడి నుండి స్కిల్లెట్ తొలగించండి. గార్బన్జో బీన్స్, నిమ్మరసం, బ్రౌన్ షుగర్, జీలకర్ర, గరం మసాలా, కొత్తిమీర, దాల్చినచెక్క మరియు కారపు మిరియాలు జోడించండి. వేడి చేయడానికి స్కిల్లెట్ తిరిగి. మిశ్రమాన్ని ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. స్కిల్లెట్ కవర్ చేసి పక్కన పెట్టండి.
-
పెద్ద గిన్నెలో బచ్చలికూర, నేరేడు పండు, ఎర్ర ఉల్లిపాయ కలపండి. వెచ్చని చిక్పా మిశ్రమాన్ని జోడించండి; కలపడానికి బాగా టాసు.
-
వడ్డించే పలకల మధ్య సలాడ్‌ను విభజించండి. కావాలనుకుంటే, కాల్చిన పప్పడమ్స్ ముక్కలతో అలంకరించండి. వెంటనే సర్వ్ చేయాలి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 339 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 7 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 325 మి.గ్రా సోడియం, 53 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 9 గ్రా ఫైబర్, 22 గ్రా చక్కెర, 9 గ్రా ప్రోటీన్.కాల్చిన పప్పడమ్స్
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ప్రీహీట్ బ్రాయిలర్. పప్పడమ్‌లను ఒకే పొరలో వేయని బేకింగ్ షీట్‌లో అమర్చండి. వేడి నుండి 6 అంగుళాలు 15 నుండి 30 సెకన్ల వరకు లేదా ఒక వైపు బుడగ మరియు బంగారు రంగు వరకు బ్రాయిల్ చేయండి. పటకారులను ఉపయోగించి, పప్పడాలను శాంతముగా తిప్పండి; 5 సెకన్ల గురించి లేదా మరొక వైపు బుడగ మరియు బంగారు రంగు వరకు బ్రాయిల్ చేయండి. చల్లబరచండి. ప్రతి పప్పాడమ్‌ను 5 లేదా 6 ముక్కలుగా విడదీయండి.
