విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
375 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. రేకుతో 15x10x1- అంగుళాల బేకింగ్ పాన్‌ను లైన్ చేయండి. సిద్ధం చేసిన పాన్ కు క్యారట్లు వేసి, ఆలివ్ నూనెతో చినుకులు వేసి కోటుకు టాసు చేయండి. కాల్చు, వెలికితీసిన, 20 నిమిషాలు లేదా టెండర్ వరకు; చల్లబరచడానికి పక్కన పెట్టండి.
-
ఒక పెద్ద గిన్నెలో పెరుగు, నిమ్మరసం, థైమ్, నీరు, హరిస్సా పేస్ట్ మరియు ఉప్పు కలపండి. క్యారెట్లు, చికెన్, సెలెరీ, బాదం మరియు ఎండుద్రాక్షలను జోడించండి; కోటు సమానంగా కదిలించు.
-
పాలకూరతో కాల్చిన రొట్టెపై చికెన్ సలాడ్ మిశ్రమాన్ని వడ్డించండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 291 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 3 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 32 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 481 మి.గ్రా సోడియం, 37 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 5 గ్రా ఫైబర్, 10 గ్రా చక్కెర, 19 గ్రా ప్రోటీన్.
