వేగవంతమైన గొడ్డు మాంసం కూర | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 17 oun న్స్ ప్యాకేజీ రిఫ్రిజిరేటెడ్ వండిన గొడ్డు మాంసం కాల్చు j జస్
• 2 10.75 oun న్సులు బీఫ్డ్ మష్రూమ్ సూప్‌ను ఘనీభవించగలవు
• 1 16 oun న్స్ ప్యాకేజీ ఘనీభవించిన మిశ్రమ కూరగాయలు
• 4 టీస్పూన్లు తాజా తులసి లేదా 1-1 / 2 టీస్పూన్లు ఎండిన తులసిని చూర్ణం చేశాయి
• 1 ½ కప్పుల పాలు

ఆదేశాలు

• దశ 1

  అవసరమైతే, మాంసాన్ని కాటు-పరిమాణ ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి. 4-క్వార్ట్ డచ్ ఓవెన్లో, మాంసం, సూప్, స్తంభింపచేసిన కూరగాయలు మరియు ఎండిన తులసిని ఉపయోగిస్తే. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. కవర్ మరియు 10 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను.

• దశ 2

  ఉపయోగిస్తుంటే పాలు మరియు తాజా తులసిలో కదిలించు. ద్వారా వేడి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 386 కేలరీలు, (7 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 80 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1688 మి.గ్రా సోడియం, 33 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 5 గ్రా ఫైబర్, 12 గ్రా చక్కెర, 33 గ్రా ప్రోటీన్.