విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
10-అంగుళాల కాస్ట్-ఐరన్ లేదా నాన్‌స్టిక్ స్కిల్లెట్లో మీడియం వేడి మీద నూనె మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ వెన్న వేడి చేయండి. సరి పొరలో బంగాళాదుంపలను జోడించండి. 8 నిమిషాలు ఉడికించి, అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, తేలికగా బ్రౌన్ అయ్యే వరకు. సగం థైమ్ మరియు 1/4 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు కదిలించు. విస్తృత మెటల్ గరిటెలాంటి తో గట్టిగా నొక్కండి. సుమారు 8 నిమిషాలు ఎక్కువ ఉడికించాలి లేదా బంగాళాదుంపలు మెత్తబడే వరకు.
-
ఇంతలో, మీడియం స్కిల్లెట్లో మీడియం వేడి మీద 1 టేబుల్ స్పూన్ వెన్న కరుగుతుంది. సాసేజ్ మరియు ఆపిల్ జోడించండి. ఉడికించాలి, అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, 10 నిమిషాలు లేదా ఆపిల్ లేత వరకు. మిగిలిన థైమ్లో కదిలించు.
-
వడ్డించే పళ్ళెం మీద బంగాళాదుంపలను విప్పండి; ఆపిల్ మిశ్రమంతో టాప్. రుచికి ఉప్పు కలపండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 376 కేలరీలు, (10 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 3 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 13 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 45 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 866 మి.గ్రా సోడియం, 23 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 5 గ్రా చక్కెర, 12 గ్రా ప్రోటీన్.
