విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
300 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. మీడియం గిన్నెలో 2 టేబుల్ స్పూన్లు కలపండి. పళ్లరసం వినెగార్ మరియు 1 స్పూన్. ఆలివ్ నూనె. 1 1/2 కప్పులు చిరిగిన తాజా కాలే (2- నుండి 3-అంగుళాల ముక్కలు) జోడించండి, కాండం తొలగించబడుతుంది; కోటు టాసు. కాలే ముక్కలను ఒకే పొరలో చాలా పెద్ద పార్చ్మెంట్-చెట్లతో కూడిన బేకింగ్ షీట్లో అమర్చండి. 1/8 స్పూన్ తో చల్లుకోండి. సముద్రపు ఉప్పు. 20 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు. బేకింగ్ షీట్ నుండి కాలేతో పార్చ్మెంట్ తొలగించండి. 30 నిమిషాలు చల్లబరచండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 95 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలిఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 3 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 315 మి.గ్రా సోడియం, 9 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా చక్కెర, 4 గ్రా ప్రోటీన్.
