విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఆకుకూర, తోటకూర భేదం నుండి కలప స్థావరాలను విస్మరించండి. కప్పబడిన పెద్ద సాస్పాన్లో, ఆస్పరాగస్ స్పియర్స్ ను కొద్దిగా ఉడకబెట్టి, తేలికగా ఉప్పునీరు 3 నుండి 5 నిమిషాలు లేదా స్ఫుటమైన-లేత వరకు ఉడికించాలి. త్వరగా చల్లబరచడానికి మంచు నీటిలో హరించడం మరియు గుచ్చుకోవడం. మళ్ళీ హరించడం; పేపర్ తువ్వాళ్లతో పొడిగా ఉంచండి.
-
ఒక చిన్న గిన్నెలో, క్రీమ్ చీజ్, నిమ్మ తొక్క, నిమ్మరసం మరియు కారపు మిరియాలు కలపండి. ఫ్లాక్డ్ సాల్మన్ మరియు తులసిలో రెట్లు. టోర్టిల్లాలపై విస్తరించండి. మూటగట్టి కోసం, ప్రతి టోర్టిల్లాపై సాల్మొన్ మిశ్రమం పైన ఆస్పరాగస్ స్పియర్స్ 3 మరియు తీపి మిరియాలు కుట్లు సగం అమర్చండి. టోర్టిల్లాలు వేయండి. అవసరమైతే, టూత్‌పిక్‌లతో భద్రపరచండి. ప్లాస్టిక్ ర్యాప్లో చుట్టండి. రాత్రిపూట చల్లబరుస్తుంది.
టోట్ చేయడానికి:
ఐస్ ప్యాక్‌లతో ఇన్సులేటెడ్ కంటైనర్‌లో ఉంచండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 160 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 12 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 555 మి.గ్రా సోడియం, 20 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 13 గ్రా ప్రోటీన్.
