విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
టాన్జేరిన్లలో ఒకదాని నుండి 1/2 టీస్పూన్ పై తొక్కను చక్కగా ముక్కలు చేయాలి; పై తొక్క పక్కన పెట్టండి. రసం పట్టుకోవటానికి ఒక గిన్నె మీద పై తొక్క, విత్తనం మరియు టాన్జేరిన్లను ఉంచండి. విభాగాలను పక్కన పెట్టండి. పెద్ద నాన్‌స్టిక్ స్కిల్లెట్‌లో 1 టేబుల్ స్పూన్ టాన్జేరిన్ జ్యూస్, నిమ్మరసం మరియు నూనె కలపండి. మరిగే వరకు తీసుకురండి. క్యాబేజీ మరియు ఉల్లిపాయ జోడించండి. మీడియం వేడి మీద 3 నుండి 5 నిముషాల వరకు లేదా క్యాబేజీ కొద్దిగా విల్ట్ అయ్యే వరకు వేడిని తగ్గించి, ఉడికించి, అప్పుడప్పుడు కదిలించు. చక్కెర, ఉప్పు మరియు మిరియాలులో కదిలించు. టాన్జేరిన్ పై తొక్క మరియు విభాగాలు మరియు కొత్తిమీరలో మెత్తగా కదిలించు. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 72 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 1 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 300 మి.గ్రా సోడియం, 15 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 12 గ్రా చక్కెర, 2 గ్రా ప్రోటీన్.
