విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఘనీభవించినట్లయితే, కాడ్ మరియు రొయ్యలు కరిగించండి. కాడ్ మరియు రొయ్యలను శుభ్రం చేసుకోండి; పేపర్ తువ్వాళ్లతో పొడిగా ఉంచండి. 1-అంగుళాల ముక్కలుగా కాడ్ను కత్తిరించండి. కాడ్ మరియు రొయ్యలను పక్కన పెట్టండి.
-
ఒక పెద్ద సాస్పాన్ లేదా డచ్ ఓవెన్లో తీపి మిరియాలు, ఉల్లిపాయ, మరియు 2 లవంగాలు వెల్లుల్లిని వేడి నూనెలో మీడియం వేడి మీద లేత వరకు ఉడికించాలి. టమోటాలు, నీరు, ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు కదిలించు. మరిగే వరకు తీసుకురండి. కాడ్ మరియు రొయ్యలలో కదిలించు. మరిగే స్థితికి తిరిగి వెళ్ళు; వేడిని తగ్గించండి. ఫోర్క్ మరియు రొయ్యల మలుపుతో అపారదర్శకంగా పరీక్షించినప్పుడు 2 నుండి 3 నిమిషాలు లేదా కాడ్ రేకులు సులభంగా ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
-
ఒక చిన్న గిన్నెలో తులసి, నిమ్మ తొక్క, మరియు 2 లవంగాలు వెల్లుల్లి కలపండి. గిన్నెల్లోకి లాడ్ల్ స్టూ. తులసి మిశ్రమంతో చల్లుకోండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 197 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 83 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 686 మి.గ్రా సోడియం, 19 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 5 గ్రా ఫైబర్, 19 గ్రా ప్రోటీన్.
