విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
పెద్ద గిన్నెలో కొత్తిమీర, పోబ్లానో పెప్పర్, జలపెనో పెప్పర్, వెల్లుల్లి కలపండి. పంది మాంసం మరియు సున్నం రసం జోడించండి. కలపడానికి శాంతముగా కలపండి. రుచులను కలపడానికి 15 నిమిషాలు కేటాయించండి.
-
ఇంతలో, ఒక పెద్ద సాస్పాన్లో బంగాళాదుంపలను ఉడకబెట్టిన ఉప్పునీరులో ఉడికించి, కప్పబడి, సుమారు 10 నిమిషాలు లేదా టెండర్ వరకు. హరించడం.
-
ఒక పెద్ద స్కిల్లెట్‌లో పంది మాంసం గోధుమ రంగులోకి వచ్చే వరకు పంది మిశ్రమాన్ని ఉడికించాలి. బంగాళాదుంపలలో కదిలించు; ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో చల్లుకోవటానికి. 5 నుండి 7 నిమిషాలు ఎక్కువ ఉడికించాలి లేదా పంది మాంసం ఉడికించి బంగాళాదుంపలు మెత్తగా అయ్యే వరకు అప్పుడప్పుడు తిరగండి. మొయిస్టర్ హాష్ కోసం, కావాలనుకుంటే చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసులో కదిలించు.
-
హాష్ మీద గుడ్లు వడ్డించండి. ముక్కలు చేసిన మిరియాలు మరియు అదనపు కొత్తిమీరతో కావాలనుకుంటే టాప్. బాటిల్ గ్రీన్ హాట్ పెప్పర్ సాస్ మరియు సున్నం మైదానాలను పాస్ చేయండి.
*
* వేడి మిరియాలు చర్మం మరియు కళ్ళను కాల్చే నూనెలను కలిగి ఉంటాయి. ప్లాస్టిక్ చేతి తొడుగులు ధరించండి. బేర్ చేతులు ఉపయోగిస్తే, సబ్బు మరియు నీటితో బాగా కడగాలి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 500 కేలరీలు, (15 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 4 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 17 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 110 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 418 మి.గ్రా సోడియం, 24 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3.6 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా చక్కెర, 27 గ్రా ప్రోటీన్.
