విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం మైక్రోవేవ్ ఓవెన్‌లో పాప్‌కార్న్ చికెన్‌ను ఉడికించాలి. ఇంతలో, ఒక గిన్నెలో తురిమిన క్యాబేజీని మామిడి ముక్కలు లేదా స్ట్రాబెర్రీ మరియు కొబ్బరికాయతో కలపండి. వైనైగ్రెట్ జోడించండి; కోటు టాసు. ఉడికించిన చికెన్ వేసి టాసు వేయండి.
-
మిశ్రమాన్ని 4 గోబ్లెట్లు లేదా గిన్నెల మధ్య విభజించండి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో రుచి సీజన్. కావాలనుకుంటే అదనపు కొబ్బరికాయతో టాప్. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
* కొబ్బరికాయను కాల్చడం:
350 డిగ్రీల ఎఫ్ వరకు వేడిచేసిన ఓవెన్. నిస్సారమైన బేకింగ్ పాన్లో కొబ్బరికాయ ఉంచండి. రొట్టెలుకాల్చు, వెలికితీసిన, 5 నుండి 10 నిమిషాలు లేదా కాల్చిన వరకు, ఒకటి లేదా రెండుసార్లు కదిలించు.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 331 కేలరీలు, (8 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 0 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 17 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 720 మి.గ్రా సోడియం, 32 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 5 గ్రా ఫైబర్, 13 గ్రా చక్కెర, 9 గ్రా ప్రోటీన్.
