విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
టమోటా యొక్క పెద్ద ముక్కలను కత్తిరించండి. 10 అంగుళాల స్కిల్లెట్‌లో ఉడికించిన టమోటాలు, టమోటా సాస్, వెల్లుల్లి, బే ఆకు, మిరియాలు కలపండి. మరిగే వరకు తీసుకురండి. 5 నిమిషాలు వేడి, ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. బే ఆకును విస్మరించండి.
-
బఠానీలలో కదిలించు. 1 గుడ్డును ఒక చిన్న డిష్ గా విడదీసి, టొమాటో మిశ్రమంలో జాగ్రత్తగా స్లైడ్ చేయండి. మిగిలిన గుడ్లతో పునరావృతం చేయండి, ప్రతి గుడ్డుకు సమానమైన స్థలాన్ని అనుమతిస్తుంది. గుడ్లు చుట్టూ సాసేజ్ ముక్కలు లేదా హామ్ స్ట్రిప్స్ అమర్చండి.
-
కవర్; తక్కువ వేడి మీద 5 నిమిషాలు లేదా గుడ్లు కావలసిన దానం వచ్చేవరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. గుడ్లు మరియు సాస్‌లను మఫిన్ భాగాలుగా లేదా ముక్కలుగా వడ్డించండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 374 కేలరీలు, 316 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1176 మి.గ్రా సోడియం, 36 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 16 గ్రా ప్రోటీన్.
