పిజ్జా పాలకూర చుట్టలు | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 కప్పు చెర్రీ టమోటాలు లేదా ద్రాక్ష టమోటాలు, క్వార్టర్డ్
• 1 కప్పు తయారుగా ఉన్న కాన్నెల్లిని బీన్స్, ప్రక్షాళన మరియు పారుదల
• ¾ కప్ తురిమిన తగ్గిన కొవ్వు మోజారెల్లా జున్ను (3 oun న్సులు)
• 1 oun న్స్ సన్నగా ముక్కలు, వండిన టర్కీ పెప్పరోని, తరిగిన (1/4 కప్పు)
• ¼ కప్ తాజా తులసిని స్నిప్ చేసింది
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తాజా ఒరేగానోను స్నిప్ చేసింది
• 8 పెద్ద బిబ్ పాలకూర ఆకులు

ఆదేశాలు

• దశ 1

  మీడియం గిన్నెలో టమోటాలు, బీన్స్, జున్ను, పెప్పరోని, తులసి మరియు ఒరేగానో కలపండి. పాలకూర ఆకుల మధ్య టమోటా మిశ్రమాన్ని విభజించండి. రోల్ అప్ లేదా కప్పులుగా తెరిచి ఉంచండి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 144 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 0 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 16 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 435 మి.గ్రా సోడియం, 12 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా చక్కెర, 12 గ్రా ప్రోటీన్.