విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
సాస్ కోసం, ఒక చిన్న గిన్నెలో సోయా సాస్, తేనె, వెనిగర్ మరియు పిండిచేసిన ఎర్ర మిరియాలు కలపండి; పక్కన పెట్టండి.
-
మీడియం వేడి మీద చాలా పెద్ద స్కిల్లెట్ లేదా వోక్ హీట్ ఆయిల్ లో. బేరి మరియు అల్లం జోడించండి; మృదువుగా ప్రారంభమయ్యే వరకు 2 నుండి 3 నిమిషాలు ఉడికించాలి. స్కిల్లెట్ నుండి పియర్ మిశ్రమాన్ని తొలగించండి. పంది మాంసం జోడించండి; 2 నుండి 3 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా మధ్యలో కొద్దిగా గులాబీ రంగు వరకు. స్కిల్లెట్ మధ్యలో నుండి పంది మాంసం నెట్టండి. సాస్ కదిలించు; స్కిల్లెట్కు జోడించండి. మరిగే వరకు తీసుకురండి. కొద్దిగా చిక్కబడే వరకు ఉడికించి కదిలించు. బేరి స్కిల్లెట్కు తిరిగి వెళ్ళు; రాడిచియో వేసి కోటు వేసి వేడి చేయండి. ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ ముక్కలతో బియ్యం మరియు పైన సర్వ్ చేయాలి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 291 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 3 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 74 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 605 మి.గ్రా సోడియం, 31 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 23 గ్రా చక్కెర, 25 గ్రా ప్రోటీన్.
