విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ప్రాథమిక పదార్థాలు:
ఆదేశాలు
ప్రాథమిక విధానం:
-
బ్లెండర్లో పెరుగు, పాలు, అరటి, జెల్లీ మరియు వేరుశెనగ వెన్న కలపండి. కవర్ మరియు దాదాపు మృదువైన వరకు కలపండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 293 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 12 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 146 మి.గ్రా సోడియం, 38 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 25 గ్రా చక్కెర, 15 గ్రా ప్రోటీన్.
