విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక గిన్నెలో పిండి మరియు ఇతర పొడి పదార్థాలను కలపండి. రెండవ గిన్నెలో మిగిలిన పదార్థాలను కలపండి. మజ్జిగ మిశ్రమాన్ని పిండి మిశ్రమంలో కొద్దిగా ముద్ద వరకు కదిలించు.
-
మీడియం వేడి మీద తేలికగా greased గ్రిడ్ లేదా భారీ స్కిల్లెట్ వేడి చేయండి. ప్రతి పాన్కేక్ కోసం 1/4 కప్పు పిండిని గ్రిడ్లో పోయాలి. బంగారు రంగు వరకు ఉడికించాలి; టాప్స్ బబుల్లీగా ఉన్నప్పుడు మరియు అంచులు కొద్దిగా పొడిగా ఉన్నప్పుడు (వైపు 1 నుండి 2 నిమిషాలు) తిరగండి. సుమారు 16 పాన్కేక్లు చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 92 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 1 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 29 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 216 మి.గ్రా సోడియం, 12 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా చక్కెర, 4 గ్రా ప్రోటీన్.
