పాలియో వసంత గిన్నె | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 కప్పు మిశ్రమ వసంత ఆకుకూరలు
• ½ కప్ దోసకాయ ముక్కలు
• 1 టీస్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్
• 1 టీస్పూన్ బాల్సమిక్ వెనిగర్
• 1 వేటగాడు గుడ్డు
• Za'atar
• సముద్ర ఉప్పు (ఐచ్ఛికం)
• నల్ల మిరియాలు (ఐచ్ఛికం)

ఆదేశాలు

• దశ 1

  దోసకాయ ముక్కలతో టాప్ మిశ్రమ వసంత ఆకుకూరలు. ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు బాల్సమిక్ వెనిగర్ తో చినుకులు. వేటగాడు గుడ్డుతో టాప్ చేసి, జతార్ లేదా సముద్రపు ఉప్పు మరియు పగిలిన నల్ల మిరియాలు తో చల్లుకోండి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 132 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 5 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 186 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 239 మి.గ్రా సోడియం, 5 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా చక్కెర, 7 గ్రా ప్రోటీన్.